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糖質制限をしてもやせない7つの原因: やせない原因がわかればダイエットは上手くいく


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私はこれまでに数多くの人にダイエット指導をしてきました。ただ、ほとんどの人がダイエットに失敗していますし、ダイエットのやり方を間違えています。

ダイエットの王道といえば「カロリー制限」だというのは、世間一般的な認識だと思います。ただ、カロリー制限の理論でダイエットを実施しても、リバウンドするか不調が出現してダイエットに失敗する人がほとんどです。

世の中に存在している食事制限と運動を中心としたダイエット法は、カロリー理論に基づいて作られています。そのため、ダイエットをしている人のほとんどはダイエットに失敗するのです。

例えば、ダイエットジムに通うと、ダイエットトレーナーから食事制限と運動を指導されると思います。

ダイエットジムに通った場合、ジムに通っているときには、一時的に体重が減るケースが多いです。それは、食事制限と運動によってカロリー不足の状態を作っているためです。カロリーが足りないと、一時的には体重が落ちます。

ただ先に述べたように、カロリー制限によるダイエットは間違いなくリバウンドするか、体調不良を招きます。中には、カロリー制限によるダイエットによって摂食障害を患ってしまった人も存在するのです。

こうしたことからも、カロリー理論に従ったダイエットは避けるべきだといえます。

また、カロリー制限の間違いに気付く人が増えるに伴って「糖質制限ダイエット」という方法が流行しています。これは、糖質の摂取量を減らすことで、肥満を促すホルモンである「インスリン」の分泌を抑えて減量を図るというダイエット方法です。

糖質制限はカロリー理論とは違って、リバウンドや不調を招きにくいダイエットだといえます。しかも、糖質制限の理論は生理学的な事実に基づいているため、正しく実施すれば大半の人がやせます。

ただ、糖質制限ダイエットにもいくつか落とし穴があります。

例えば、糖質制限が上手くできない人は多く存在します。糖質依存が強いために糖質を止められなかったり、糖質制限によって不調が現れたりするのです。さらに、糖質制限に成功しても体重が減らない人もたくさんいます。

このように、カロリー制限に変わる画期的なダイエット方法として現れた糖質制限ダイエットも、失敗してしまう人が多く存在するのです。

それでは、どうすればリバウンドすることなく、健康的にやせることができるのでしょうか。

カロリー制限によるダイエットは、明らかに間違えた方法だといえます。その一方で、糖質制限ダイエットの理論は正しいです。ただ、糖質制限に失敗する人や糖質制限をしてもやせられない人がいる事実を考えると、糖質制限だけではダイエットの本質をつかめていないといえます。

ほとんどの人がダイエットで失敗する理由は、「自分自身がやせない原因を追究できていない」ということにあります。

何かしら問題が生じたときには、原因を突き止めてそれを解消することが大切であることは誰もが理解しているはずです。例えば、火事が起こったときには、火事の発生源(原因)を見つけて消火しなければ、むやみやたらに水を撒いても火事はおさまりません。

ダイエットも同様であり、ダイエットが上手くいかないときには、まずやせない原因を徹底的に考えることが重要なのです。

ダイエットに励んでいる人は、なぜかダイエットになると原因を突き止めずに「○○ダイエット法」といった方法論に頼ったり、「××すればやせる」といった情報に流されたりします。

しかし、やせない原因は人それぞれであるため、こうした「○○ダイエット法」「××すればやせる」というのは、合っている人には合っているけど、全員に当てはまるわけではありません。

その結果、効果のないダイエット方法に大金をはたいたり、ダイエットに失敗して不調を患ったりする人がたくさん出ているのです。

その人の原因が、そうしたダイエット方法で推奨されている内容にたまたま当てはまっていればやせます。ただ、世の中にあふれているダイエット方法で上手くいく人はほんの一握りです。

世の中にあふれているダイエット方法で、成功している人と失敗している人がいるのは、こうしたことが理由だといえます。

そのため、ダイエットを成功させるためには、まずはあなたがやせない原因を知ることが大切です。方法論は、やせない原因を突き止めた後の話になります。

今回の書籍では、ダイエットに欠かせない糖質制限に関する基礎知識や、糖質制限をしてもやせない原因に焦点を当てて話を進めていきます。

具体的には「なぜカロリー制限ではなく糖質制限が必要であるのか?」「糖質制限中には体内でどのようなことが起こっているのか?」「糖質制限をしてもやせない原因」について詳しく解説しています。

ほとんどの人は、ダイエットで失敗する原因について深く考えないまま、食事制限や運動に取り組みます。今回の書籍で、あなた自身がやせない原因について深く考えるきっかけになってもらえれば幸いです。

なお、電子書籍を購入していただいた特典として、「脂質ダイエットプログラムテキスト実践編」を無料で差し上げます。

今回の電子書籍では、やせない原因を追究するという理論的な話のみを書いています。そのため、「具体的に原因を突き止めるためにはどのようにすればいいのか?」「原因を突き止めた後、どうすればいいのか?」ということをテキスト化して差し上げます。

テキストは250ページ以上になりますが、読み込んで実践すれば、必ずあなたがやせない原因を突き止めて、ダイエットに成功できるようになるはずです。

ぜひ今回の電子書籍と脂質ダイエットプログラムのテキストを上手く活用して、本質的なダイエットを成功させるようにしてください。

内容
はじめに
第1章:ダイエットの本質とは
健康、体重をコントロールしているのはホルモンと自律神経
ダイエットでカロリー制限やハードな運動を避けるべき理由
第2章:ダイエットで糖質制限が大切である理由
ダイエットに糖質制限が必要な理由
第3章:糖質制限中に体内で起こる変化
通常の糖質を摂取している場合
糖質制限した場合
第4章:糖質制限ダイエットで低血糖症が起こらない理由:糖新生のメカニズム
低血糖症とは
糖質制限をしても低血糖にならない理由
糖質制限に糖新生と脂質代謝が欠かせない理由
糖新生を妨げる原因
第5章:ダイエットで失敗する原因
糖質制限が上手くいかない原因
糖質制限をしても痩せない原因
第6章:ダイエットを成功させるためにやるべきこと
やせない原因の追求
やせない原因の解消
ダイエットでやるべきことはプラスよりもマイナスすべきことが多い
おわりに